La geografía de la región de Medellín hace que el paso por las carreteras y montañas sean rutas obligadas del día a día y que también se usen por las familias o grupos de amigos en el tiempo libre. Prueba de ello son los populares "paseos de olla" y los baños en charcos existentes en distintos puntos de la ciudad y otros terrenos, que al igual que el Movimiento Caminero aún se conservan en el Área metropolitana del Valle de Aburrá, una de cuyas ciudades es Medellín.

La actividad ha enmarcado el movimiento caminero a nivel urbano y rural como una manera de preservar esta costumbre local, aprovechando las posibilidades que ofrece la naturaleza con el fin de promover la salud de los participantes.

En Medellín, las carreras tienen múltiples orígenes. Como carreras atléticas, uno de los referentes más cercanos es la Media Maratón Ciudad de Medellín, con una historia de más de diez años y que ha sido liderada por la Liga de Atletismo y la Alcaldía de Medellín, junto a otras entidades municipales y departamentales.

Esta experiencia pretende preservar ambas tradiciones, las caminatas y las carreras, con el objetivo de fomentar la calidad de vida, el respeto de la naturaleza y la recuperación y uso de los espacios públicos por parte de los ciudadanos.

-Promover la cohesión social, el intercambio intercultural e intergeneracional.

-Conocer la ciudad y alrededores de Medellín.

-Incentivar la práctica deportiva.

-Fomentar el respeto y la preservación de la naturaleza.

-Recuperar el espacio público para el uso y disfrute de los ciudadanos.

-Promover la participación de toda la comunidad en el uso creativo del tiempo libre como práctica saludable, aprovechando los senderos, caminos, áreas naturales, áreas de reserva ecológica y cuencas hidrográficas del río Medellín que circundan nuestros territorios.

Caminar por algunas áreas de Medellín, que históricamente han estado ocupadas por organizaciones armadas al margen de la ley, se considera un ejercicio de valor y de reivindicación del espacio público como terreno para el disfrute y aprovechamiento social.

Las caminatas se realizan los últimos domingos de cada mes, los participantes son personas de 13 a 70 años de edad, pertenecientes a diferentes estratos socioeconómicos de la ciudad y de los municipios vecinos. Los participantes asisten en grupos de familia o de amigos.

Cada vez que se programa una caminata el Instituto de Deportes y Recreación hace difusión de la misma mediante una convocatoria a toda la comunidad interesada, con información sobre: el nivel de dificultad, el sitio de encuentro, la hora de salida, su duración y especificaciones básicas a fin de extremar las medidas de seguridad y aminorar los riesgos que implica tal actividad. Este proceso es precedido por un recorrido del tramo por parte del guía. Así, se define claramente la ruta evitando el extravío o la desorientación de las personas o el grupo.

Las ligas y clubes de la ciudad organizan las carreras. Poseen un mecanismo de difusión e información similar al de las caminatas (como las condiciones de participación, la indicación de rutas, el recorrido y la convocatoria de los atletas).

Otra actividad alternativa son las carreras barriales, organizadas con fines sociales y recreativos, para favorecer los encuentros entre familiares y vecinos del mismo sector.

Medellín, capital de Antioquia, es la segunda ciudad más importante de Colombia. Situada al noroeste concentra el 12% de población colombiana. El municipio tiene una extensión aproximada de 380Km2 y un total de 2.350.227 habitantes.

La Región del Valle de Aburrá se encuentra en la cordillera central del Departamento colombiano de Antioquia. El Valle tiene una extensión de más de 1000 km2 y una longitud de 60 km. Las cordilleras que lo encierran, dan lugar a la formación de saltos de agua y bosques, sitios de gran interés paisajístico y ecológico.

Las actividades se dirigen a personas entre 13 y 70 años, de todos los estratos socioeconómicos de la ciudad y a los municipios vecinos.

De caminata por Medellín rural no es tan sólo una acción más. Se ha integrado como actividad al Programa de Estilos de vida saludables, acción desarrollada entre la Secretaría de Salud y el Instituto de Deportes y Recreación-Medellín para lo cual cuenta con la asesoría y seguimiento de manera que contribuye a generar hábitos de vida ligados a la actividad física como promoción de la salud y prevención de la enfermedad. Así, los participantes del programa enriquecen sus posibilidades de motricidad con una actividad novedosa y amena.

En los asistentes a las caminatas se ha promovido una cultura de conciencia y cuidado del agua, el aire, la flora, la fauna y demás recursos que nos ofrece la naturaleza.

Hoy las carreras permiten el acercamiento y el reconocimiento de atletas de diferentes barrios; anteriormente esta actividad estaba centralizada.